反り腰って言われるけれど本当かな？

2026/02/12

腰痛反り腰

反り腰って言われるけれど本当かな？
どのくらい反っていたら反り腰なのかな？
自分は反り腰なのかどうかがわからない。。
と、言われる方が多くいらっしゃいます*

実はお家で簡単にセルフチェックできます！
①壁に頭、背中、お尻をつけて、
②腰と壁の間がどのくらい距離があるかを測るだけ！
しかも測るのは手のひらでOK♪
道具も必要ありません*

＊手のひら1枚分→理想的！
＊手のひら2枚〜3枚→反り腰の可能性が！
＊手のひらが入らない
→腰のカーブがなくて、腰に負荷がかかっているかも！

サロンでも実際に使ってる手法です♪
右と左で違うこともあるので、
ぜひ左右ともお試しを！

#反り腰 #腰痛 #姿勢 #セルフチェック

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