睡眠時間しっかりとっていますか？

2026/05/29

睡眠時間しっかりとっていますか？

厚生労働省では、
成人は6時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保しましょう
としています*

6時間では少ないなぁという方は、
もう少し多めに♪

朝起きたらなんか疲れている。。
という方は寝る環境を変化させる事が必要かも！

枕や布団などの寝具、
寝る前のスマホ使用やコーヒーなどの飲み物、
日中の運動など、
生活を見直してみましょー！

#睡眠 #睡眠時間 #健康情報 #自分ケア

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