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「カルシウム」の働き*

カルシウムって骨や歯を作るイメージが強いですが、
・筋肉を動かす
・脳の命令をスムーズに伝える
・出血時の止血
・ホルモンの分泌に関わる
など、身体中の様々なところで役割があります！

身体中のカルシウムが少なくなってくると、
骨の中に貯めておいたカルシウムを使うので、
骨がスカスカになって骨粗鬆症になってしまうのです..

そうならないためにも、
日頃からカルシウムを摂ることが大切！

牛乳などの乳製品以外にも、
サバ缶や水菜などの食品にも含まれているので、
ぜひご自身食べやすいものを見つけてみてください♪

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